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Română6 apps de afirmações positivas, grátis e pagos
O melhor app de afirmações positivas depende de como você quer usar as frases. O I am é o mais popular e coloca as afirmações na tela de bloqueio, o ThinkUp e o Mantra deixam você ouvir as afirmações na sua própria voz, e o Unique Daily Affirmations mostra uma frase nova por dia e custa pouco. Nós criamos o Graceup, um dos seis apps desta lista, então colocamos o app onde ele se encaixa e dizemos o que os outros fazem melhor.
Apps de afirmações positivas comparados em uma tabela
Todas as informações vêm da página de cada app na App Store dos Estados Unidos, da descrição, das notas de versão ou do site oficial. Os preços são os da App Store dos Estados Unidos, em dólares, conferidos em 9 de novembro de 2026.
| App | Preço anual | Comunidade pública | Grupos privados | Afirmações | Widgets | Plataformas |
|---|---|---|---|---|---|---|
| I am | $59.99 | Não descrita | Não descritos | Sim, é o app inteiro | Sim, tela inicial | iPhone, iPad, Apple Watch, Android |
| Mantra | De $14.99 a $59.99 | Não descrita | Não descritos | Sim, mais de 1.000 em mais de 30 categorias | Sim, tela inicial e tela de bloqueio | iPhone, iPad, Apple Watch |
| ThinkUp | $39.99 | Não descrita | Não descritos | Sim, mais de 300, gravadas na sua voz | Não descritos | iPhone, Apple Watch, Android |
| Unique Daily Affirmations | $10.99 | Não descrita | Não descritos | Sim, uma nova por dia | Sim | iPhone, Apple Watch, Android |
| Gratitude: Self-Care Journal | De $29.99 a $39.99 | Não descrita | Não descritos | Sim, centenas | Não descritos | iPhone, iPad, Apple Watch, Android |
| Graceup | $29.99 | Sim, o feed Explore | Sim, até 50 pessoas por grupo | Sim, mais de 2.500 em 19 categorias | Sim | iPhone, iPad, Android |
“Não descrito” quer dizer que as páginas oficiais do app não falam da função. Isso não prova que o app não a tenha. O Mantra e o Gratitude mostram vários preços anuais na App Store, então colocamos a faixa de preço.
O que conferir num app de afirmações positivas
Antes de escolher um app, confira três coisas:
- Onde você vai ver a afirmação. Alguns apps colocam a frase na tela de bloqueio ou num widget, outros mandam lembretes ou tocam a afirmação em áudio.
- Se dá para usar as suas próprias palavras. O Mantra, o ThinkUp, o Unique Daily Affirmations, o Gratitude e o Graceup deixam você adicionar suas próprias afirmações. Todos, menos o Graceup, também deixam você gravar a sua voz.
- O que a versão grátis inclui. Só o Graceup, o ThinkUp e o Unique Daily Affirmations explicam com clareza o que você tem sem pagar.
Num estudo de 2009, Joanne Wood e colegas viram que pessoas com autoestima baixa se sentiam pior depois de repetir “eu sou uma pessoa digna de amor”, enquanto pessoas com autoestima alta se sentiam só um pouco melhor. Nosso artigo sobre se as afirmações funcionam explica essa pesquisa com mais detalhes.
I am, para ter afirmações na tela de bloqueio
O I am é o app mais conhecido desta lista, com nota 4,8 em cerca de 738.000 avaliações. A página da App Store promete afirmações na tela de bloqueio, uma nova por dia, e lembretes em widgets da tela inicial. Você escolhe no que quer focar, como autoestima ou confiança, e programa lembretes em horários diferentes. O site do app fala também de categorias, fundos e temas, e tem link para o app no Google Play.
A App Store mostra o I am Premium por $59.99 por ano, $14.99 por mês ou $149.99 no plano vitalício, além de outros preços sem nome. A página não diz quais funções são grátis.
O I am é para quem quer ver uma afirmação toda vez que pega o celular e não precisa de um diário.
Mantra, para categorias, sessões em áudio e a sua própria voz
O Mantra tem mais de mil afirmações do tipo “Eu sou” em mais de 30 categorias. Você segura um botão enquanto lê a afirmação, desliza para ver outras, monta suas coleções e adiciona suas próprias frases. Também dá para gravar a sua voz, ouvir sessões guiadas e sons ambientes e escolher fundos e fontes. O site do Mantra descreve widgets para a tela inicial e para a tela de bloqueio.
A App Store mostra o Mantra Premium com vários preços anuais entre $14.99 e $59.99, $4.99 por mês ou $74.99 no plano vitalício. O Mantra tem nota 4,8 em cerca de 34.000 avaliações. O site só tem link para a App Store.
O Mantra é para quem quer sessões em áudio além do texto e usa iPhone.
ThinkUp, para ouvir afirmações na sua própria voz
O ThinkUp gira em torno da sua voz. Você escolhe entre mais de 300 afirmações para mais de dez objetivos ou escreve as suas, grava, coloca uma imagem e ouve com música. O ThinkUp pode registrar a sua prática como minutos de atenção plena no app Saúde da Apple.
A versão grátis deixa você gravar até três afirmações, com uma única música de fundo. Segundo a descrição, o Premium custa $7.99 por mês, $39.99 por ano ou $99.99 no plano vitalício. O site do ThinkUp oferece o app para iPhone e Android. A última atualização saiu em 3 de agosto de 2025, e o app tem nota 4,7 em cerca de 7.500 avaliações.
O ThinkUp é para quem quer ouvir as mesmas afirmações todo dia, por exemplo com fone de ouvido antes de dormir.
Unique Daily Affirmations, para uma frase nova por dia
O Unique Daily Affirmations mostra uma afirmação nova por dia. Você segura um botão para ver a frase e depois compartilha, salva nos favoritos ou adiciona as suas. Dá para gravar a sua voz dizendo uma afirmação e usar seus próprios fundos. As notas de versão falam de widgets para a tela inicial.
A descrição diz que o app é grátis. A assinatura All Access tira os anúncios e os limites de gravações, fundos e alertas, e a App Store mostra a assinatura por $10.99 por ano ou $39.99 no plano vitalício. O site da Gopher Apps tem link para o app no Google Play. O app tem nota 4,8 em cerca de 20.000 avaliações.
O Unique Daily Affirmations é para quem quer uma frase curta por dia e o menor preço anual desta lista.
Gratitude: Self-Care Journal, para afirmações junto com um diário e um quadro dos sonhos
O Gratitude: Self-Care Journal, da Hapjoy, junta um diário da gratidão com centenas de afirmações que você pode ler ou ouvir. Você pode escrever as suas, colocar música e gravar a sua voz. O app tem também um quadro dos sonhos, perguntas para o diário, fotos e anotações em áudio no diário e uma seção, a Daily Zen, com frases e histórias. O site do app tem link para o Google Play.
A App Store mostra o Gratitude Pro com vários preços anuais entre $29.99 e $39.99. O app tem nota 4,9 em cerca de 45.000 avaliações.
O Gratitude é para quem quer afirmações, um diário e um quadro dos sonhos num único app.
Graceup, para afirmações com um diário da gratidão de 30 segundos
Nós criamos o Graceup como um diário da gratidão em que você anota uma coisa boa por dia em uns 30 segundos. Ele também tem mais de 2.500 afirmações em 19 categorias, da calma e da confiança ao luto e ao sono. Você passa as frases uma a uma, salva as que parecem verdadeiras, escreve as suas e manda uma para alguém como imagem. Dá para programar lembretes de afirmações e colocar na tela inicial um widget com a afirmação do dia.
O plano grátis mostra 20 afirmações por dia e deixa você escrever três suas. Ele inclui também uma anotação por dia no diário, a sua sequência, os grupos privados e o feed público Explore. O Premium custa $29.99 por ano ou $6.99 por mês, com sete dias grátis para testar, e tira os limites das afirmações.
O Graceup é novo e por enquanto tem só uma avaliação na App Store. As afirmações são só texto, sem sessões em áudio, e o app não tem versão para Apple Watch. Ele é para quem quer afirmações e um diário da gratidão curto no mesmo app e quer compartilhar alguns momentos com amigos.
I am vs Graceup para afirmações diárias
O I am é feito só para afirmações. Ele coloca uma afirmação nova na tela de bloqueio todo dia e tem app para Apple Watch e cerca de 738.000 avaliações. Se você só quer ter afirmações na frente o dia todo, o I am faz isso de um jeito mais direto.
O Graceup custa menos, $29.99 por ano em vez de $59.99, e diz com clareza o que você tem de graça: 20 afirmações por dia. Ele também tem um diário da gratidão, grupos privados e o feed Explore. Escolha o I am se você só quer afirmações. Escolha o Graceup se quer afirmações e o hábito diário de anotar uma coisa boa.
Comparamos os dois apps com mais detalhes, com preços e versão grátis, em Graceup vs I am.
Existe app de afirmações positivas grátis?
O Unique Daily Affirmations se apresenta como grátis, e a assinatura dele serve principalmente para tirar anúncios e limites. O Graceup mostra 20 afirmações por dia de graça, e a versão grátis do ThinkUp deixa você gravar três afirmações. O I am, o Mantra e o Gratitude são grátis para baixar, mas as páginas deles na App Store não dizem quais funções continuam grátis.
Se você quer frases para começar, nossa lista de afirmações positivas tem 100, separadas por área da vida. Para apps de gratidão, veja nossa comparação de apps de diário da gratidão para iPhone.
Nós criamos o Graceup como um diário da gratidão para iPhone e Android com mais de 2.500 afirmações. Você anota uma coisa boa por dia, lê algumas afirmações e salva as que parecem verdadeiras.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor app de afirmações positivas?
Depende de como você quer usar as afirmações. O I am serve para quem quer as frases na tela de bloqueio, o ThinkUp e o Mantra para quem quer ouvir as afirmações na própria voz, e o Graceup ou o Gratitude para quem também quer um diário da gratidão.
Existe app de afirmações grátis?
O Unique Daily Affirmations se apresenta como gratuito e vende uma assinatura opcional, a All Access, que tira os anúncios. O plano grátis do Graceup mostra 20 afirmações por dia, e a versão grátis do ThinkUp deixa você gravar até três afirmações.
O app I am é grátis?
O I am é grátis para baixar, e a App Store mostra o I am Premium por $59.99 por ano, $14.99 por mês ou $149.99 no plano vitalício. A página da App Store não diz quais funções continuam grátis.
Posso gravar afirmações com a minha voz?
Sim, no ThinkUp, no Mantra, no Gratitude e no Unique Daily Affirmations. O ThinkUp gira em torno disso: você grava suas afirmações e ouve com música.
Qual app de afirmações funciona no Android?
O I am, o ThinkUp, o Unique Daily Affirmations, o Gratitude e o Graceup também estão no Android, segundo os sites oficiais. O site do Mantra só tem link para a App Store.
Quais apps de afirmações têm widgets?
O I am, o Mantra, o Unique Daily Affirmations e o Graceup descrevem widgets. O Mantra também fala de widgets para a tela de bloqueio, e o I am coloca uma afirmação nova na sua tela de bloqueio todo dia.
Apps de afirmações funcionam mesmo?
Um app ajuda você a ver as afirmações todo dia, mas não conhecemos nenhum estudo que tenha testado esses apps. Num estudo de 2009, pessoas com autoestima baixa se sentiram pior depois de repetir "eu sou uma pessoa digna de amor".
Qual app de afirmações tem diário da gratidão?
O Gratitude: Self-Care Journal e o Graceup juntam afirmações e um diário da gratidão. O Gratitude tem também um quadro dos sonhos, e o Graceup tem grupos privados e um feed público.
Sou o Eric e quero contribuir para um mundo melhor. Estudos mostram que as pessoas que fazem da gratidão um hábito são mais felizes, dormem melhor e são mais gentis com quem está por perto. Criei o Graceup para que esse hábito esteja ao alcance de todos.
