Graceup vs I am pour les affirmations positives

Choisis I am si tu veux une appli centrée sur les affirmations, qui en affiche une nouvelle sur ton écran verrouillé chaque jour et qui fonctionne aussi sur l’Apple Watch. Choisis Graceup si tu veux des affirmations avec un journal de gratitude de 30 secondes que tu peux partager avec tes amis, pour $29.99 par an au lieu de $59.99. Nous avons créé Graceup, donc nous donnons la source de chaque information sur I am et nous disons où elle fait mieux.

Graceup vs I am dans un tableau

Les informations sur I am viennent de sa page sur l’App Store américain et de son site. Les prix sont ceux de l’App Store américain, en dollars, vérifiés le 9 novembre 2026.

	I am	Graceup
Prix annuel	$59.99	$29.99
Prix mensuel	$14.99	$6.99
Prix à vie	$149.99	N’existe pas
Version gratuite	Téléchargement gratuit, fonctions gratuites non décrites	20 affirmations par jour, une note par jour, groupes et Explore
Affirmations	Oui, c’est la fonction principale	Oui, plus de 2 500 dans 19 catégories
Journal de gratitude	Non décrit	Oui, une bonne chose par jour
Communauté publique	Non décrite	Oui, le fil Explore
Groupes privés	Non décrits	Oui, jusqu’à 50 personnes par groupe
Widgets	Oui, écran d’accueil, et affirmations sur l’écran verrouillé	Oui, écran d’accueil
Plateformes	iPhone, iPad, Apple Watch, Android	iPhone, iPad, Android
Langues de l’appli	Anglais et 13 autres	Anglais et cinq autres
Publicité, selon l’App Store	Oui	Non indiquée
Note sur l’App Store	4,8 sur environ 738 000 évaluations	5,0 sur une seule évaluation

« Non décrit » veut dire que les pages officielles de I am ne mentionnent pas la fonction. Ça ne prouve pas que l’appli ne l’a pas.

Ce que fait l’application I am

I am - Daily Affirmations, de Monkey Taps, est une appli d’affirmations. Ses pages officielles ne décrivent pas d’autres fonctions. Sa page sur l’App Store promet des affirmations sur l’écran verrouillé, une nouvelle chaque jour, et des rappels tout au long de la journée dans des widgets sur l’écran d’accueil. Tu choisis ce sur quoi tu veux travailler, par exemple l’estime de soi ou la confiance, et tu programmes des rappels à différentes heures. Son site parle aussi de catégories, de fonds personnalisés et de thèmes.

I am a une note de 4,8 sur environ 738 000 évaluations. La version 7.8.0 est sortie le 6 novembre 2026, avec de nouveaux thèmes et de nouvelles affirmations. L’appli fonctionne sur iPhone, iPad et Apple Watch, et son site renvoie vers la version Android sur Google Play. Elle existe en anglais et dans 13 autres langues, dont le français, l’espagnol, l’allemand et le portugais.

L’App Store affiche I am Premium à $59.99 par an, $14.99 par mois ou $149.99 à vie, avec d’autres prix de I am Premium sans durée indiquée ($47.99, $11.99, $69.99 et $9.99). La page ne dit pas quelles fonctions sont gratuites. Les détails de sa classification par âge indiquent que l’appli contient de la publicité.

Ce que fait Graceup

Nous avons créé Graceup, un journal de gratitude où tu notes une bonne chose par jour en une trentaine de secondes. Tes notes font avancer ta série et remplissent chaque mois un bocal de gratitude (Gratitude Jar). Tu peux partager un moment dans un groupe privé avec ton ou ta partenaire, tes amis ou ta famille, ou le publier dans le fil public Explore, qui n’affiche jamais ton nom.

Graceup propose aussi plus de 2 500 affirmations dans 19 catégories, du calme et de la confiance jusqu’au deuil et au sommeil. Tu les fais défiler, tu gardes celles qui te parlent, tu écris les tiennes et tu en envoies une à une amie ou un ami sous forme d’image. Tu peux programmer des rappels d’affirmations et ajouter sur ton écran d’accueil un widget avec l’affirmation du jour.

Graceup est récente et n’a pour l’instant qu’une seule évaluation sur l’App Store. Ses affirmations sont uniquement en texte, sans audio, et elle n’a pas d’appli pour l’Apple Watch. L’appli existe en français, anglais, espagnol, portugais, allemand et roumain, sur iPhone, iPad et Android.

I am vs Graceup sur le prix et la version gratuite

Graceup coûte deux fois moins cher que I am : $29.99 par an contre $59.99, ou $6.99 par mois contre $14.99. I am vend aussi un accès à vie à $149.99, ce que Graceup ne propose pas. Ce paiement unique correspond à environ cinq ans d’abonnement annuel à Graceup.

Graceup dit exactement ce que contient sa version gratuite : 20 affirmations par jour, trois affirmations à toi, une note par jour dans le journal, ta série, les groupes privés et le fil Explore. I am se télécharge gratuitement, mais sa page sur l’App Store ne dit pas ce que tu as sans Premium. Si la version gratuite compte pour toi, installe I am et regarde ce qu’elle propose avant de payer.

Choisis I am si

• Tu veux une appli centrée sur les affirmations et tu n’as pas besoin de journal ni de groupes.
• Tu veux une nouvelle affirmation sur ton écran verrouillé chaque jour.
• Tu veux des affirmations sur ton Apple Watch.
• Tu veux l’appli dans une langue que Graceup n’a pas, comme l’italien ou le japonais.
• Tu préfères payer une seule fois : I am Premium à vie coûte $149.99.
• Tu veux une appli que beaucoup de gens utilisent déjà : I am a environ 738 000 évaluations.

Choisis Graceup si

• Tu veux des affirmations et un journal de gratitude court dans la même appli.
• Tu veux partager de bons moments avec un groupe privé ou lire ceux des autres dans le fil Explore.
• Tu veux payer moins : $29.99 par an au lieu de $59.99.
• Tu veux savoir ce qui est gratuit avant de commencer : 20 affirmations par jour et une note par jour dans le journal.

Les applis d’affirmations comme I am et Graceup marchent-elles ?

Nous ne connaissons aucune étude qui ait testé I am ou Graceup. Dans une étude de 2009, Joanne Wood et ses collègues ont constaté que les personnes qui avaient une faible estime d’elles-mêmes se sentaient moins bien après avoir répété « Je suis une personne digne d’être aimée ». Celles qui avaient une bonne estime d’elles-mêmes se sentaient un peu mieux.

Notre article sur l’efficacité des affirmations positives présente cette recherche plus en détail. Si tu veux comparer plus d’applis, notre comparatif des applications d’affirmations positives couvre aussi Mantra, ThinkUp, Unique Daily Affirmations et Gratitude.

Nous avons créé Graceup pour iPhone et Android. Tu notes une bonne chose par jour, tu lis quelques affirmations et tu partages les moments que tu choisis avec les personnes de tes groupes.

Photo : Diva Plavalaguna sur Pexels