Ideias para um dia a dia mais feliz: gratidão, pequenos hábitos, palavras gentis e as pessoas que deixam a vida mais leve.https://graceup.apppt-BRhttps://graceup.app/pt/blog/como-ser-mais-felizhttps://graceup.app/pt/blog/como-ser-mais-felizComo ser mais feliz no dia a dia com oito hábitos pequenos que foram estudados: três coisas boas à noite, conversar com um estranho, tempo ao ar livre e menos redes.Tue, 10 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/apps-de-afirmacoes-positivashttps://graceup.app/pt/blog/apps-de-afirmacoes-positivasComparamos seis apps de afirmações positivas: I am, Mantra, ThinkUp, Unique Daily Affirmations, Gratitude e Graceup, com preço anual, widgets e versão grátis.Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/graceup-vs-app-gratitudehttps://graceup.app/pt/blog/graceup-vs-app-gratitudeGraceup vs o app Gratitude, da Hapjoy: preço anual, plano grátis, quadros dos sonhos, afirmações, grupos com amigos e feed público, e para quem é cada um.Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/graceup-vs-gratitude-plushttps://graceup.app/pt/blog/graceup-vs-gratitude-plusGraceup vs Gratitude Plus: feed público, grupos privados, comentários, registro de humor, plano grátis e preços nos EUA dos dois apps de gratidão, lado a lado.Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/graceup-vs-i-amhttps://graceup.app/pt/blog/graceup-vs-i-amGraceup vs I am: preço, plano grátis e recursos. O I am coloca afirmações na tela de bloqueio, e o Graceup tem também um diário da gratidão e amigos.Mon, 09 Nov 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-positivas-para-mulhereshttps://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-positivas-para-mulheres50 afirmações positivas para mulheres sobre trabalho, dizer não, um corpo que muda, cuidar dos outros e recomeçar, e o que as pesquisas dizem sobre elas.Sun, 08 Nov 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/apps-de-gratidao-com-amigoshttps://graceup.app/pt/blog/apps-de-gratidao-com-amigosQuatro apps de gratidão para usar com amigos: como funcionam Circles, Pods, bolhas e grupos, quem vê suas anotações, o preço anual e para quem cada app serve.Sat, 07 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/exercicios-de-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/exercicios-de-gratidaoSete exercícios de gratidão para adultos além da lista diária: visita de gratidão, carta que você não envia, agradecer no trabalho e mais, com os estudos de cada um.Fri, 06 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/apps-diario-da-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/apps-diario-da-gratidaoComparamos seis apps de diário da gratidão para iPhone: preço anual, feed público, grupos privados, afirmações, widgets e para quem cada app serve.Thu, 05 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/como-fazer-afirmacoes-positivashttps://graceup.app/pt/blog/como-fazer-afirmacoes-positivasComo fazer afirmações positivas em seis passos: parta de um momento real, responda ao seu crítico interno e mantenha a frase crível. Com exemplos reescritos.Wed, 04 Nov 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/carta-de-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/carta-de-gratidaoComo escrever uma carta de gratidão em seis passos, com três exemplos curtos para uma professora, um amigo e uma avó, e o que os estudos dizem sobre entregá-la.Mon, 02 Nov 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-de-amor-propriohttps://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-de-amor-proprio50 afirmações de amor-próprio para dias difíceis, erros, o seu corpo e para dizer não, com o que os estudos dizem sobre ser gentil com você e como escolher frases.Sun, 01 Nov 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/como-praticar-a-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/como-praticar-a-gratidaoComo praticar a gratidão no dia a dia com 10 hábitos pequenos, de três coisas boas antes de dormir a uma mensagem de agradecimento, e o que dizem os estudos.Fri, 30 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-funcionamhttps://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-funcionamAfirmações positivas funcionam? Repetir frases positivas pode piorar o humor, e escrever sobre seus valores tem efeitos pequenos, mas consistentes.Thu, 29 Oct 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/pote-da-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/pote-da-gratidaoO que é o pote da gratidão, como fazer o seu em cinco passos, 40 ideias do que escrever para adultos, quando abrir e o que os estudos dizem sobre o hábito.Wed, 28 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-para-ansiedadehttps://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-para-ansiedade50 afirmações para ansiedade, crises de pânico, pensamentos acelerados, medo do futuro e noites difíceis, com o que dizem os estudos e um jeito simples de usá-las.Tue, 27 Oct 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/diario-da-gratidao-exemploshttps://graceup.app/pt/blog/diario-da-gratidao-exemplosDiário da gratidão: exemplos para dias comuns, dias ruins, pessoas, trabalho e sobre você, com anotações que explicam o porquê e uma lista semanal completa.Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/beneficios-da-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/beneficios-da-gratidaoBenefícios da gratidão anotada num diário: o que seis estudos encontraram sobre humor, otimismo e sono, o que não encontraram e como escrever.Sun, 25 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-para-comecar-o-diahttps://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-para-comecar-o-dia50 afirmações positivas para começar o dia com calma, encarar dias corridos, manhãs de cansaço e momentos difíceis, mais uma rotina simples para não esquecer.Sat, 24 Oct 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/coisas-para-agradecerhttps://graceup.app/pt/blog/coisas-para-agradecerCoisas para agradecer no dia a dia: pequenos confortos, pessoas, casa, trabalho e dias difíceis, e dois jeitos simples de notar o que de bom passa despercebido.Fri, 23 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-positivashttps://graceup.app/pt/blog/afirmacoes-positivas100 afirmações positivas para a manhã, os dias difíceis, o amor-próprio, o trabalho e a hora de dormir. Como escolher as que fazem sentido e o que dizem os estudos.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTAfirmaçõeshello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/como-comecar-um-diario-da-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/como-comecar-um-diario-da-gratidaoVeja como começar um diário da gratidão que leva só um minuto por dia, com exemplos do que escrever, perguntas para dias sem inspiração e dicas para manter o hábito.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)https://graceup.app/pt/blog/o-que-escrever-no-diario-da-gratidaohttps://graceup.app/pt/blog/o-que-escrever-no-diario-da-gratidaoPerguntas para o diário da gratidão de manhã, à noite, em dias difíceis e sobre as pessoas da sua vida. Você escolhe uma e responde em uma, duas ou três frases.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGratidãohello@graceup.app (Eric Cosulea)